¿Qué hago con lo que siento?

Con alguna frecuencia aparece en mi mente, algo que una persona me compartió hace mucho tiempo: “Al dormir, no puedo poner mi cuerpo boca abajo, me asusta tener el oído en la almohada y alcanzar a escuchar los latidos de mi corazón”. Desde entonces siempre me hago muchas preguntas al respecto, en realidad esta confesión abre una dimensión infinita a mis preguntas.

¿Hasta que punto sentir nos asusta?

Los latidos son sinónimo de vitalidad, son el compás de la vida, ¿como puede asustarnos la confirmación de seguir vivos?

El cambio como aliado.

La vida se mueve, no se detiene, cambia constantemente, cambian las situaciones, nuestro ánimo, nuestro cuerpo; sin embargo con frecuencia intentamos aferrarnos a la rueda de la vida y detenerla, haciéndole contrapeso con nuestro cuerpo y entre más nos aferramos, mayores son las heridas causadas por el atropello.

Ser Ordinario. Redefiniendo el Éxito y el fracaso.

Alguna vez en la vida, por lo menos una, se hace necesario ponernos de frente ante estas dos palabras, ante su significado y  revisar, si lo que he aceptado por éxito y por fracaso en realidad se ajusta a la vida que quiero, o si por el contrario la limitan.

Perseguimos el éxito, tememos el fracaso, pero ¿que significan realmente estas dos palabras en mi vida? ¿El éxito está relacionado con tener o con ser? Y el fracaso?.

Matthieu Ricard. "Cambia tu mente, cambia tu cerebro" (video).

 

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Duración: 59 minutos

Amistarse con la muerte.

No existe un hecho más liberador que comprender y aceptar nuestra fecha de caducidad, sabernos desde la conciencia finitos y mortales, confiere a nuestros actos un matiz diferente, llena la vida de presente.

Todos sabemos que moriremos, eso lo tenemos claro, sin embargo con que actitud asumimos está realidad?, por lo general apartamos de nuestra mente cualquier pensamiento que tenga relación, intentamos evadirla, vivir de espaldas y huyendo de cualquier circunstancia que nos recuerde que solo estamos aquí de paso.

El pasado...en el cajón del pasado.

El pasado queda atrás a cada segundo, la vida misma se encarga de hacerlo evidente.  Instante tras instante, las horas avanzan, las emociones se diluyen, amanece y anochece y cada ciclo se convierte en una oportunidad: para dejar atrás, para elegir qué seguir cargando durante el camino; allí es donde reside la diferencia, en el poder elegir, en las decisiones que tomo con respecto al presente.

Exponerse al dolor y al error, para no sufrir.

Tenemos tanto miedo al dolor, a experimentarlo, a vernos envueltos en él, a equivocarnos, que a lo largo de la vida hemos creado y sofisticado estrategias que, creemos, nos protegen y lo mantienen al margen.
Nos tardamos años, sin darnos cuenta, en construir sólidos muros, gracias al miedo y las justificaciones (el pasado, la educación, estoy mejor sola/solo, soy muy exigente).

El Arte de la Guerra para la Paz Interior.

“ Y así es la milicia:

El conocer al otro y conocerse uno mismo, significa que no haya pérdidas en cien batallas.

No conocer al otro y conocerse a uno mismo, significa victoria por derrota.

No conocer al otro y no conocerse uno mismo, significa que cada batalla será una derrota segura”

Existen muchas aplicaciones del milenario libro de Sun Tzu, especialmente dirigidas a la empresa, a los ejecutivos y algunas dirigidas al crecimiento personal.  En este sentido, la enseñanza transversal que nos plantea, se centra en la actitud con la que se debe abordar el conflicto, externa e internamente.

"Sólo por hoy". Adicción al futuro y los 12 pasos.

“Recientemente se acepta como adicción,  cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conducta compulsivas y le perjudique su calidad de vida”  Wikipedia

“Cuando termine esto, me tomare el tiempo para…” , “cuando todo pase ya me encargaré de…”, “ya llegarán tiempos mejores”, “más adelante podré…”, “Cuando llegue a casa…”

Pasamos nuestros días, nuestro presente viviendo en la mente, en los planes del futuro, en ese futuro en el que seremos más guapos, más inteligentes, más exitosos, mejores personas. Ese futuro en que nos llevaremos mejor con los que nos rodean, en que todo será perfecto y sentiremos la comodidad de relajarnos para vivir, ser y sentir.

Pasar a la Acción, el Poder de la Coherencia

Aprendemos a decir lo que “deberíamos decir”, a hacer “lo que deberíamos hacer” y a intentar sentir “lo que se debería”, y llegamos a acostumbrarnos tanto que ya lo damos por real, “es lo que tendría que ser”.
Sin embargo en nuestro interior, aunque débilmente, hay algo que sigue resonando y que no se resigna, una sensación que se alimenta de impotencia, y en la cual, si nos damos el permiso de sumergirnos, encontraremos todo lo que no hemos expresado o hecho, por el temor de no ser aceptados o amados, e intentar encajar.  Encajar, en la que creo, mi descripción de la realidad, en lo que “considero” se espera de mi, pero en este intento hemos pasado por encima de nosotros mismos, en la mayoría de casos, por algo que ni siquiera nos piden desde afuera, solo respondiendo a nuestras suposiciones.

La Cualidad de la Aceptación.

Cuando te entregas a la observación y te entrenas en ver las situaciones tal cual son, irremediablemente empezará a surgir en ti la cualidad de la aceptación.
Es un proceso natural, no parte del deseo “de aceptar” nace de la práctica de la observación desligada.
Cuando te relacionas y te haces cargo de aquello, que las situaciones, o las relaciones, generan en ti, comienzas a responsabilizarte, reconoces como tuyos esos sentimientos, las interpretaciones, los actos, no eres una víctima de la realidad, todo aquello que pasa por tu ser, es tuyo, no de la situación o del otro.

El Camino de la Observación

Antes de siquiera proponernos gestar cambios o transformaciones en las situaciones que nos vemos implicados, o de los sentimientos y emociones que albergamos, es importante tomarse un tiempo para “Observar”.
Observar no es simplemente ver y va un poco más allá del “ser concientes de”, implica una atención conciente, libre de juicios o justificaciones acerca de nosotros mismos o de las relaciones.
Una observación desligada de lo que está bien o mal, de lo que debería o no debería ser, utilizarnos como el objeto de estudio, ¿Qué siento en tal o cual circunstancia? ¿Qué pensamientos se disparan? ¿Cómo se siente mi cuerpo? ¿Como respondo? ¿Que acciones genera en mi este contexto?.

Psicologia de la sencillez

Transformar la actitud acerca de la vida y sus situaciones, implica comprometerse con un camino que sea coherente con lo que deseamos lograr. La vida es sencilla, si permanecemos atentos y en contacto con nuestras emociones, la claridad resultante nos permitirá tomar decisiones acertadas y aprender a fluir con ella, no es posible tener una actitud sencilla ante las dificultades y la vida en general, si las soluciones o caminos que escogemos para lograrlo se nos presentan, técnicos, sofisticados o mágicos.