"Cuando hay demasiadas cosas complicadísimas, muy embrolladas unas con otras..."

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(Extracto de "Crónica del pájaro que da cuerda al mundo" de Haruki Murakami)

"... Pero hay demasiadas cosas complicadísimas, muy embrolladas unas con otras. Y no puedo desembrollarlas, ir separándolas una a una. No sé como hacerlo.

Mi tio sonrió.

- Hay un truco para hacerlo. La mayoria de la gente toma resoluciones equivocadas justamente porque no lo conoce. Y luego cuando fracasa, va por ahí, echándole la culpa a los demás. (...) el truco consiste en empezar por las cosas poco importantes. O sea, en una escala de la A a la Z, no empezar jámas por la A, sino por la XYZ. 

Dices que el asunto está demasiado embrollado y que se te escapa de las manos. ¿No será porque quieres resolverlo partiendo de arriba? Cuando tienes que decidir algo importante, lo mejor es dar prioridad a los detalles que juzgas como insignificantes. Empezar por cosas realmente estúpidas, por esas que cualquiera puede ver, que cualquiera puede entender. E invertir mucho tiempo en ellas.

(...) Soy una persona básicamente realista. Sólo creo en lo que puedo verificar con mis propios ojos. Las razones, ventajas y cálculos, los principios y las teorias son para personas incapaces de ver con sus propios ojos. Y la mayor parte de la gente de este mundo lo es. No sé por qué será. De intentarlo cualquiera debería poder, ¿no te parece?

(...) En mi opinión, lo que tú deberías hacer es empezar a refelexionar partiendo de lo más simple. Como, por ejemplo, plantarte en una esquina e ir observando, día tras día, la cara de la gente. Sin tomar decisiones precipitadas. Quizá sea un poco duro, pero debes permanecer inmóvil, tomarte tu tiempo. Lo mejor es que te ejercites en mirar las cosas con tus propios ojos hasta que acabes comprendiéndolas. No temas dedicarle tiempo."

El Miedo según Pi Patel

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"Quisiera decir algunas palabras acerca del miedo. Es el único y auténtico adversario de la vida. Sólo el miedo puede vencer a la vida. Es un contendiente traicionero y perspicaz, y bien que lo sé. Carece de decoro, no respeta ninguna ley, ningún principio. Te ataca el punto más débil, que siempre reconoce con una facilidad inefable. Empieza con la mente siempre. Estás tranquilo, sereno y feliz y al poco rato el miedo, ataviado con la vestimenta de duda afable, se te cuela en la mente como un espía.

La duda se encara con la incredulidad y la incredulidad trata de expulsarla. Sin embargo la incredulidad es un mero soldado de infanteria desprovisto de armas. La duda le elimina en un santiamén. Te inquietas. La razón viene a luchar por ti. Te tranquilizas. La razón está bien equipada con armas de ultima tecnología. No obstante, de forma asombrosa, a pesar de contar con unas tácticas superiores y un número de victorias aplastantes, la razón se queda fuera de combate. Te sientes debilitar, flaquear. La inquietud se torna terror.

El miedo entonces acomete contra el cuerpo, que ya se habia dado cuenta de que algo va horriblemente mal. Los pulmones ya han salido volando como un pájaro y las tripas se te han escurrido como una serpiente. Ahora la lengua se te cae muerta como una zarigüeya y la mandíbula empieza a galopar sin poder avanzar. Ensordeces. Los músculos te tiritan como si padecieras de malaria y las rodillas te tiemblan como si estuvieran bailando. El corazón se pone demasiado tenso y el esfínter se pone demasiado relajado. Y lo mismo ocurre con el resto del cuerpo. Cada parte de ti, de la forma que más le convenga a ella, se te desmonta. Lo único que sigue funcionando bien son los ojos. Ellos sí que le prestan la atención debida al miedo. Te ves tomando decisiones precipitadas de forma atropellada. Despides a tus últimos aliados: la esperanza y la fe. Y ya está, tú mismo te has derrotado. El miedo que no es más que una impresión, ha triunfado sobre ti.

Es una cuestión difícil de plasmar con palabras. Pues el miedo, el miedo de verdad, el que te sacude hasta los cimientos, el que sientes cuando te encuentras cara a cara con la muerte, te corroe la memoria como la gangrena: intentará acariciarlo todo, hasta las palabras que pronunciarías para hablar de él. Tienes que luchar a brazo partido para alumbrarlo con la luz de las palabras. Porque si no te enfrentas a él, si tu miedo se vuelve una oscuridad muda que evitas, quizás hasta olvides, te expones a nuevos ataques de miedo porque nunca trataste de combatir el adversario que te vencio."

Yann Martel. "Vida de Pi". Ed. Destino

El Poder de la Vulnerabilidad

"Permitamos que nos vean, que nos vean en profundidad, con nuestra vulnerabilidad; amemos con todo el corazón aunque no haya garantías"
Brene Brown

Aurora

The Aurora from TSO Photography on Vimeo.

Para detenerse por unos minutos...

Plena atención ante el sufrimiento y ante el bienestar.

 "No hay camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino"

Thich Nhat Hanh

"(...)Lo maravilloso no está al otro lado del mundo, sino que está al frente de nuestras narices y depende más de nuestra mirada que del paisaje que tengamos a nuestro alrededor.

"La sabiduría del desinterés"

 El amor dice: soy todo

La sabiduría dice: no soy nada

Entre los dos fluye mi vida.

Nisargadatta

"Es necesario un sentido flexible del yo para cultivar sentimientos positivos. Cuanto menos "yo" tengamos que defender y proteger, más probable es que surjan emociones socialmente positivas como la tolerancia, la generosidad y la aceptación. En cambio, si nos identificamos con una imagen fija de nosotros mismos, o con una ideología particular, podemos sentir la necesidad de luchar sin cesar por nuestra supervivencia psicológica.

"Atención Plena" Mary Oliver

Cada día
veo u oigo algo
que más o menos
me mata de placer,

"No estás deprimido, estás distraido" Facundo Cabral

No estás deprimido, estás distraído.

Distraído de la vida que te puebla, distraído de la vida que te rodea: delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano, cuando en el mundo hay 5.600 millones. Además, no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer y gracias a la soledad me conozco... algo fundamental para vivir.

"Escuchar a tu cuerpo"

"No es fácil vivir en un cuerpo humano, pero, afortunadamente, contamos con todo lo necesario para hacerlo. Estamos dotados de las facultades humanas de la consciencia y la compasión. El primer paso para estar cómodo en el cuerpo es prestarle atención. Tenemos que conocer lo que nos aflige. Así podremos responder con compasión.

LAS EMOCIONES. "Las Enseñanzas de Don Carlos"

"Una vez sumidos en el arranque emocional, la realidad se aleja cada vez más; más nos hablamos, menos percibimos y así sucesivamente. Tan alejados de la realidad ¿qué manejo podemos hacer de ella? Naturalmente la violentamos y somos entonces capaces de acabar con cualquier rastro de amor o belleza que hubiera estado presente y todavía sentirnos víctimas. Así nos las gastamos los humanos. Por eso vale más luchar por volverse un guerrrero.

"...Y uno no puede ir a ninguna parte sin moverse."

¿Cómo cayó usted en un asunto tan loco? - No caí, me empujaron. - ¿Quién? - Debió sel el otro - ¿El otro? - Si, el número dos de bastante. Luego cuándo vi que no volaba me dejé caer - ¿Caer dónde? - En el mismo punto donde cayó Alicia, justo al lado de la puertecita parlante que abría el camino al País de las Maravillas.

La necesidad de incertidumbre

Buscamos la seguridad a cada paso, intentamos avanzar sobre terreno más que firme, procurando, aunque fallidamente, desterrar la incertidumbre de nuestras vidas. Es una sensación que no soportamos, con la que nos cuesta mucho convivir y en la que pocas veces nos damos el permiso de profundizar.

La verdadera felicidad

Cuando al afrontar los altibajos de la vida, la mente aún sigue imperturbable, sin lamentarse, sin generar contaminaciones, sintiéndose siempre segura; esa es la mayor felicidad. 

Buda

Cultivar una mente espaciosa.

Si llevamos nuestra atención a la mente y su contenido, no tendremos que hacer un esfuerzo muy grande para hacer inventario de la información que encontramos, lo curioso es que con tan poco, llenemos todo su espacio a base de repeticiones, con facilidad podremos darnos cuenta del escaso lugar que dejamos para lo nuevo, para el presente.

"La Sabiduria de la No-discriminación" Thich Nhat Hanh

"La locura lo cura" fragmentos del manifiesto

(...) Lejos de aceptar que la soledad es un remanso
para un alma cautiva,
olvidamos que la no identificaciòn
es la liberación de nuestro ser;

Observarse con sencillez

Nos damos tanta importancia, que solemos perdernos en la mirada sobre nosotros, centrándonos en lo que creemos ser, en lo que nos falta, en lo que deberíamos estar sintiendo, y  finalmente lo que vemos es el resultado miope y distorsionado de nosotros mismos.

Klippan & Karlstad

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"En busca del tiempo perdido" Fragmentos

Con el deseo de que cada uno y cada una encuentre la "magdalena" que conecte con las sensaciones, con el pasado, el presente y con la certeza de que no hay que hacer grandes esfuerzos para conectar con nuestra profundidad, solo hay que estar atentos y observar...:

Cuando la solución es el problema.

La vida constantemente nos propone retos, dificultades o problemas (según la actitud frente a ellos), algunos de los cuales, si simplemente aprendiéramos a fluir y aguardar, muy seguramente, tendrían muchas menos consecuencias que las que suelen presentar.

"Elogio de la dificultad" Estanislao Zuleta

"La pobreza y la impotencia de la imaginación nunca se manifiesta de una manera tan clara como cuando se trata de imaginar la felicidad. Entonces comenzamos a inventar paraísos, islas afortunadas, países de cucaña. Una vida sin riesgos, sin lucha, sin búsqueda de superación y sin muerte. Y, por tanto, también sin carencias y sin deseo: un océano de mermelada sagrada, una eternidad de aburrición. Metas afortunadamente inalcanzables, paraísos afortunadamente inexistentes.

Los Microencuentros cotidianos. Abrir la puerta al contacto.

 De tanto pensar sobre nosotros olvidamos la conexión con los otros.

Conforme se avanza en la escala de “desarrollo” , en la que aparentemente estamos de acuerdo, para medir los países y las culturas, encontramos que en la misma proporción, descuidamos el encuentro con el otro, dejamos de reconocerlo como parte vital nuestra, y rezagamos al mínimo, el contacto cotidiano, con aquel que nos es desconocido.

"Amar después del amor"

Llegará el día en que,
al regresar a casa,
te saludarás con gran alegría,
te abrazarás ante el espejo,
y te invitarás a sentarte y a comer.

Las pequeñas muertes, los duelos cotidianos

Tenemos que estar dispuestos a morir un poco…

Estar aquí “presentes” implica, necesariamente, aprender a soltar cotidianamente pequeños fragmentos de lo que hemos creído ser.

"La Casa de Huéspedes"

Ser humano es como estar en una casa de huéspedes.

Cada mañana una nueva llegada.

Una alegría, una depresión, una maldad,

algunas percepciones momentáneas, que aparecen como visitantes inesperados.

La navaja de Ockham, una herramienta para la cotidianidad.

Hace casi siete siglos un monje franciscano, enunció lo que se constituiría en un principio filosófico aplicable a todos los saberes: “De las explicaciones posibles la más simple es la correcta”. El principio recibió el nombre de la “Navaja de Ockham”, porque permitió separar, como el corte de una navaja, la ciencia de la teología.

"Llorar a lágrima viva" Oliverio Girondo

Llorar a lágrima viva.
Llorar a chorros.
Llorar la digestión.
Llorar el sueño.
Llorar ante las puertas y los puertos.
Llorar de amabilidad y de amarillo.
Abrir las canillas,
las compuertas del llanto.